泰国的老人是怎么保养自己的身体
- 健康百科
- 2021-12-21 09:48
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1、多饮水
多饮水。水分充足则皮肤丰腴、光滑、光泽，富有弹性。晚年人须每天喝水1800~2000ml。
2、常仰卧
满足的睡觉和正确的睡姿是削减皱纹的办法之一。皮肤细胞分裂最活泼的时间是晚上10点到凌
晨2点。仰卧睡觉时，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能享受到满足的氧气与养分。
常梳头可促进头部血液循环，改进头部的血液供给，使面部肤色靓丽白皙。
4、少吃盐
过多的盐分进入体内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，损坏皮肤的胶质，下降排泄机能，导
致皮肤变黑、枯燥而缺少弹性。
5、温水洗脸
除了挑选适宜的护肤品外，坚持皮肤的清洁也很重要。老人清洁皮肤宜用温水，适宜的水温是
18℃-30℃。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能长期搓揉，要赶快用水冲掉。
6、毛巾勤更换
洗脸后的毛巾要常常清洗暴晒，以保证毛巾的清洁。一般三个月就要换一次毛巾。
晚年人常见哪些皮肤病
1、晚年性白斑
何影响。医学上叫特发性点状白斑，或许叫晚年性白斑。这种皮肤病一般都不需要治疗。
2、晚年雀斑痣
有些老人在脸上、手背等外面露着的皮肤，呈现褐色小点状色素冷静斑，在医学上叫作晚年雀
斑痣。不需要治疗，只要留意防止过多的阳光曝晒，就可以了。
3、晚年疣
这是比较常见的皮肤病，叫晚年疣，又叫作脂溢性角化
病，晚年疣的巨细一般在0.5-3厘米左右，色彩呈褐色或是黑
色，稍微高出皮肤。这种病常有家族史，可是对身体没有影
响。
4、晚年性皮肤瘙痒症
一般在睡觉前，脱衣服时瘙痒最厉害，使人难以忍受。老
年性皮肤瘙痒症的病因很多，多数是因为内在疾病引起的。但
也有的是因为人到晚年内排泄的联系，皮肤的油脂逐渐削减，
皮肤枯燥。加上有的时节气候枯燥，易引起皮肤瘙痒症
